昨天有孕▲妈问，在孕期可不可以吃红豆？对于这个问题，相信很多孕妈心中也有一些疑惑。先来说红豆，红豆是一种药食同源的食物，它具有很高的药用价值。

红豆营养丰富，红＠豆中含有大量的碳水化合物，其中淀粉约占64%，其余为戊々聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等，几乎不含←还原糖，而且还有丰富的维◣生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分。

中医认为，红豆性╱甘平，具有利尿消肿、通气除烦、补血生乳、清热解毒、健脾〒益胃的功效，孕妈→也是可以吃的。

红豆中含有大量的铁元素，是孕妈必需元素，它可∏以帮助孕妈补血，防止孕妈出现贫血的状况；还有红豆中含有大量的◆维生素、蛋白质，再加上红豆中的纤维有助于↙排泄体内盐分、脂肪等，还可以帮助孕妈利尿消肿。

在孕后期，很多孕妈都会因为脚肿会∏出现脚气的状况，适当的食用红豆可以帮助孕妈治疗脚气。多说一句，产后的妈▲妈多吃红豆，可以促进◤乳汁的分泌。

在孕期，有些孕妈胃口不好，这个↓时候就可以在煮饭的时候适量加入像红豆这种杂粮类的食物，既能丰富口感∞，又能均衡营养，也可以增加孕妈的食欲，使婴儿和孕妈妈获取更☉全面的营养。

可以给孕妈推荐几种红豆的吃法，第一种红绿◇百合羹：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜〖食都可以。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排∩毒;而百合则能滋润肌肤。

第二种，红豆紫米汤，可将红豆和紫米洗净浸泡一☆晚，然后将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟烂即可，在吃的时候加入一些蜂蜜，孕妈会比较喜欢。

但是因为紫米不♀太容易消化，所以孕妈吃的时候一次不要吃太多。

讲了※红豆的好处以及吃法，再说说孕妈吃红豆的注意事项。红豆虽然有很多好处，但是【孕妈吃一定要控制好量。特别是红豆汤，孕妈可以」喝，但不能多喝。一次性吃太多红豆易增加孕妇肝肾负担，另外，若患有妊娠糖尿病的孕妇▆建议慎喝红豆汤；还有胃肠较弱的孕妈也不宜多食红豆，因为会ω容易胀气。

最后说红豆有一定的药效，会促进心脏活化，并有□　利尿消肿的功能。但是，红豆制品只能做甜食，如果加上盐◆，利尿的功能就会减半。而且甜咸参半∴的食物，吃后使人神经¤不安。

孕妈能不能吃红豆，还是要根据自己的身体『状况来判断，能吃的孕妈也不宜多吃。